Dopo il digiuno - La ripresa alimentare alimentare

 
 
 La ripresa, il completamento della depurazione.
 
 
 
 
 
 
La ripresa alimentare avviene gradualmente, ascoltando il proprio corpo. Consigliamo di non abbuffarsi, bensì di riprendere gradualmente a reintrodurre il cibo. Dall'esperienza pratica abbiamo riscontrato una buona ripresa con frutta e/o verdura. 
 
4° GIORNO - Come il 2° GIORNO di preparazione, ovvero reintroducendo frutta e verdura, eventualmente anche i legumi, sotto forma di purea sono ancora più leggeri.
 
5° GIORNO - Come il 1° GIORNO di preparazione, ovvero oltre alla frutta, alla verdura e ai legumi, consigliamo di reintrodurre i cereali.
 
 
 
 
SCHEMA GENERALE DI RIPRESA - 4°GIORNO
 
 
MATTINA 
‪#‎acqua‬ e limone (se ancora ne sentite la necessità)
‪#‎frutta‬ (es. mele)
 
SPUNTINO 
‪#‎centrifugati o frullati di frutta e verdura
 
PRANZO 
#frutta di stagione 
(combinazioni dolce con dolce e semidolce/semiacida- semiacida con acida)
# (insalata opzionale)
 
SPUNTINO 
#centrifugati o frullati di frutta e verdura
 
CENA
#frutta (opzionale)
‪#‎insalata‬ (se proprio avete fame abbinate delle verdure cotte al vapore)
 
NB: gli spuntini sono opzionali!
 
Vi auguriamo una buona ripresa alimentare e ci vediamo al prossimo digiuno!!
 
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