Al centro la massima energia ed il massimo potere.

 

 

 

 

 

Gli esercizi fondamentali sono quelli di base per intraprendere un percorso di auto-consapevolezza attraverso il lavoro pratico in Sé. Si chiamano anche propedeutici perchè supportano il lavoro di potenziamento successivo che è quello di presenza con le 4 attenzioni e delle trasformazioni specifiche (ad es. la trasformazione delle emozioni). Per attirare il cambiamento nella nostra vita, costruiamo attraverso gli esercizi un nuovo stato che, per essere duraturo, necessita di fondamenta solide, costruite sulla consapevolezza di noi stessi attraverso le tre componenti (corpo, cuore, mente) e il riequilibrio delle nostre componenti interne. Il riallineamento delle nostre tre componenti avviene lungo il nostro asse centrale, partendo dal corpo, in particolare dal contatto dei nostri piedi, per poi procedere verso l'alto.

 


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Puntata di ripasso
 
 

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Gli esercizi fondamentali riguardano le nostre tre componenti:
 
CORPO
CUORE
MENTE

Consistono in semplici e brevi meditazioni accompagnate da musiche da praticarsi per almeno 21 giorni per osservare miglioramenti sostanziali nella propria vita. I momenti più proficui per la pratica sono la mattina appena svegli a mente fresca o la sera prima del riposo notturno, dopo aver completato la propria giornata.

 

 

RADICAMENTO - CORPO


Come un albero stabile che affonda le sue radici nella terra, attraverso il radicamento potenziamo la nostra capacità di rimanere in piedi, a prescindere dalle situazioni che viviamo. Le gambe e i piedi sono il nostro diretto contatto con il terreno e quindi strettamente legati alla nostra stabilità e al nostro equilibrio. La pratica del radicamento influenza positivamente la nostra capacità di agire anzichè di reagire davanti alle situazioni che viviamo. Quando i nostri piedi sono ben piantati per terra, siamo più concreti e pratici, vediamo le situazioni per ciò che sono realmente e le affrontiamo in modo più efficace, senza filtri mentali o emotivi. 

 



 

ESPANSIONE DELLE EMOZIONI POSITIVE - CUORE


L'espansione delle emozioni positive intorno a noi determina la nostra capacità di attirare situazioni favorevoli, eventi e persone positive, nuove opportunità nella nostra vita, aiutandoci a cogliere tutto ció che è in risonanza con quello stato emotivo. La stabilizzazione del nostro stato ha innumerevoli vantaggi: fortifica l'atteggiamento mentale, influenza positivamente parole e pensieri, potenzia gli effetti delle nostre azioni e dei nostri comportamenti. A prescindere dalle situazioni che viviamo, è importante mantenere il campo energetico stabile ed espanso, vivendo grati per ogni momento vissuto. 

 

 

CREAZIONE DEL VUOTO - MENTE


Lo svuotamento della mente grazie alla creazione del vuoto, rafforza la nostra capacità di creare consapevolmente la nostra realtà, facendo spazio all`intuizione e alla creatività. Attraverso la pratica dell'esercizio del vuoto, diradiamo i pensieri e aumentiamo i momenti di vuoto che sono molto preziosi per ricevere intuizioni, nuove idee e soluzioni utili per la nostra vita e per la collettività. È infatti solo in assenza di pensiero che riusciamo a diventare consapevoli del momento presente e ad aumentare le nostre percezioni, sviluppando l'emisfero destro del nostro cervello e potenziando la calma e la serenità, tipiche di uno stabile atteggiamento mentale.

 


 

 

 Introduzione

 

 

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LE 4 ATTENZIONI

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